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EMA

GRE

CIMENTO

Todos sabem que emagrecer não é uma tarefa fácil. Sempre estamos em busca de perder aqueles quilinhos a mais que tanto incomodam. Quando o verão está chegando lutamos contra o relógio para secar rapidinho. Por isso é necessário saber algumas técnicas de emagrecimento rápido.


Mas para começo de conversa é preciso saber que emagrecer é um processo que exige diversos cuidados: alimentação regrada, exercícios e hábitos saudáveis. Isso inclui a reeducação alimentar, quando eliminamos todos os alimentos que fazem mal à saúde. A ideia é que a dieta se baseie no baixo teor de carboidrato para iniciar o emagrecimento.

Logicamente que não devemos nos bitolar tanto em comer bem e podemos abrir uma exceção para aquela macarronada de domingo. Apenas não deve ser hábito rotineiro.

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  • Fase 1 (Desintoxicação) - Duração de 1 Semana

  • Fase 2 (Emagrecimento Rápido) - Duração de 4 Semanas

  • Fase 3 (Reeducação Alimentar) - Duração de 4 Semanas

  • Fase 4 (Equilíbrio e Manutenção) - Duração de 16 Semanas

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